休日の“寝だめ”はできない？睡眠不足がもたらすリスクとは？【悩める大人たちに贈る 47歳からのキャリア 】

休日の“寝だめ”はできない？睡眠不足がもたらすリスクとは？【悩める大人たちに贈る 47歳からのキャリア 】

番組のフル視聴（26分）はこちら▶https://txbiz.tv-tokyo.co.jp/47/vod/post_328923?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=47_1108_yt_9sZ5pXiPdDo
ゲストは、国際統合睡眠医科学研究機構・機構長の柳沢正史さん。
睡眠不足のときに「昼寝をして取り返そう」と思うことがありますが、実際にはどのくらいの仮眠が理想なのでしょうか？柳沢さんは「10～20分、それ以上は逆効果」と言います。さらに”運動の種類”によっても睡眠は変わるそうです。どんな運動で睡眠の質は向上するのか？さらに、気になる「睡眠時無呼吸症候群」についても伺いました。（全2回の後編）

【悩める大人たちに贈る 47歳からのキャリア】
2017年にアメリカで公開されて話題となった「47歳 人生のステータス」という映画があります。中年男性の悲哀と再生を描いた人間ドラマです。
実は、人生で一番「幸福感」が低い年齢が、47.2歳。米ダートマス大学のデービッド・ブランチフラワー教授が調べたもので、50代を目前にした世代は憂鬱な日々を送っているそうです（先進国で47.2歳、発展途上国で48.2歳　2020年調査）。
確かに、仕事やプライベートの悩みが増える世代です。残りの会社人生で何をするのか？出世できるのか？定年退職後も働き続けるのか？趣味に走るのか？今さら転職？リスキリング？キャリアアップ？「人生100年時代」。悩める大人たちに向けて、生き方のヒントを探ります。

＜出演＞
MC：佐々木明子（テレビ東京）　
♯13 ゲスト：柳沢正史（国際統合睡眠医科学研究機構 機構長）

＜衣装協力＞ TRUNK HIROKO KOSHINO　

＜音素材＞ OtoLogic

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