🔴 [HOY DIRECTO CON ALEX] Cómo Crear Hábitos Atómicos

🔴 [HOY DIRECTO CON ALEX] Cómo Crear Hábitos Atómicos

[Música] ch [Música] [Música] ah [Música] k [Música] [Música] m [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] k [Música] k Muy buenas tardes amigos y amigas de Alex comunica Hoy es jueves es Día de directo especial ya empezamos la semana pasada con este hábito nunca Mejor dicho de hacer todos los jues un programa

Especial que me permita a mí estar a solas con vosotros para tratar temas que para mí son importantes y que creo que os pueden inspirar os pueden ayudar a hacer un cambio una transformación siempre basándome en mi propia experiencia no vengo aquí a soltar rollos no vengo aquí a que digáis u qué

Habla qué viene a hablar Alex Qué bonito habla Aquí buscamos soluciones prácticas hoy Cómo crear hábitos atómicos obviamente este concepto no es mío eh este concepto es de un libro que yo recomiendo que tenéis que leer Sí o sí si queréis profundizar en la ciencia del hábito de cómo crear buenos hábitos y

Eliminar malos hábitos que es el libro hábitos atómicos Pero obviamente no solo voy a hablar de cosas muy importantes interesantes que dice ese libro sino de cosas de mi propia cosecha que yo he experimentado Ah Qué es lo bueno de este vídeo pues que no hace falta que os leáis todos los

Estudios que hay de psicología universidades facultades que os miréis 50,000 vídeos en internet porque esa investigación ya la he hecho yo Entonces mi trabajo Cuál es simplificarlo todo al máximo para que ya podáis aplicar todas estas técnicas Desde hoy mismo ahora mismo cuando acabéis de ver este vídeo ya

Podéis empezar a aplicar estas técnicas de una manera muy simple por yo creo que en la vida La vida es bastante compleja como para tener que complicarla aún más por eso la función de estos vídeos también es simplificar no voy a hacer un vídeo excesivamente largo hoy no porque

Me interesa sobre todo que queden muy claras algunos conceptos y sobre todo las herramientas y técnicas que Vais a emplear para integrar buenos hábitos en vuestra vida hábitos que os van a llevar al éxito y también eliminar malos hábitos que os están llevando en un camino contrario a vuestra evolución y

Crecimiento personal bien hablamos del hábito claro Qué es el hábito el hábito es una acción que emprendemos para obtener una recompensa de manera sencilla definición sencilla el hábito es una acción que emprendemos para obtener una recompensa de forma sencilla Qué quiere decir esto que el hábito nos libera el hábito nos

Restringe Libertad El hábito en todo caso nos da libertad porque muchas veces caemos en el error de pensar si yo tengo un buen hábito como puede ser por ejemplo ir al gimnasio todos los días ir a correr todos los días uno puede pensar ya me vuelvo esclavo de ese hábito ya

Tengo esa rutina me tengo que obligar todos los días Entonces ya viene la procrastinación la pereza el miedo etcétera etcétera Pero es que si ese es tu pensamiento Es que realmente no has integrado ese hábito el hábito cuando se integra se automatiza que es el objetivo precisamente de este vídeo que automatic

Los hábitos os libera de energía mental os libera de energía mental y os acerca paso a paso a vuestro objetivo es un poco pues como lo que defiende la filosofía japonesa del cizen que es paso a paso me voy a acercando a mi objetivo qué hay que hacer para integrar

Un hábito muy fácil hacerlo sencillo de ahí el título del programa Cómo crear hábitos atómicos hábitos pequeños que podemos aplicar en nuestro día a día a diario de una manera que automatizar y que ya no nos costará ningún esfuerzo obviamente al principio claro tendrá que haber un poquito de

Disciplina de fuerza de voluntad motivación que vamos a hablar de ello también de Cómo conseguir esa esa motivación son muy importantes las rutinas en nuestra vida no os imagin Hasta qué punto tener una vida rutinaria es el camino para una vida excelente y cuando digo vida rutinaria no me refiero

A una vida aburrida que de ahí otra de las creencias limitantes que hace que fracasemos a la hora de aplicar un hábito de salud un hábito de éxito un buen hábito en nuestra vida que nos pensamos que eso va a hacer que tengamos una vida muy predecible una vida

Aburrida esto para Los amantes de la improvisación entre los que yo me incluyo Ah pues eh yo os puedo decir que no esa creencia nos nada cierta cuando tú aplicas hábitos diarios en tu vida liberas energía mental liberas tiempo para hacer precisamente aquello que te entusiasma y que te llena y que

Va a hacer que tengas una vida excelente la ciencia del hábito también noos ti una cosa eh vamos a hablar un poco de lo que la ciencia ha descubierto sobre los hábitos pero también habrá psicomagia y tarot ya sabes que la psicomagia es un acelerador de las fuerzas visible las fuerzas del

Inconsciente Así que hoy también vamos a aplicar algo de psicomagia precisamente sobre todo para eliminar malos hábitos adicciones Gracias por estar ahí y quédate porque creo que vas a aprender cosas interesantes para ti tu cerebro y esto os tiene que quedar muy claro tu cerebro es un detector de

Recompensas como lo oyas tu cerebro Busca recompensas a diario por eso es tan bueno enfocarse en los refuerzos positivos en los premios para integrar un hábito pero claro aquí tenemos un problema porque los hábitos se instalan en nuestra mente subconsciente de manera automática y muchas veces sin quererlo ni beberlo os

Pondré un ejemplo mira que son ejemplos que podéis encontrar en el libro de hábitos atómicos pero que ilustran muy bien Hasta qué punto un mal hábito Crea una serie de creencias que nos limitan y nos intoxican porque este es uno de los puntos importantísimos de este vídeo que os quede claro que los

Hábitos generan creencias no las creencias el hábito las creencias van después por eso si uno quiere transformarse si quiere cambiarse de verdad lo que tiene que hacer es hacerlo a través de la experiencia a través del hábito Por cierto que un hábito se puede integrar en menos de 21 días y lo digo

Porque está la moda esta de No no es que esto lo tienes que hacer durante 21 días y ya lo tienes automatizado No es cierto en 7 días tú ya puedes automatizar un hábito y te voy a explicar cómo no hace falta esperar tanto por qué hay que

Esperar mucho cuando funciona solo desde la mente consciente pero cuando trabajas trabajas con las fuerzas invisibles las fuerzas del inconsciente la integración de un hábito se acelera por ejemplo mira un mal hábito lo de mirar el teléfono siempre no Ah un hábito resuelve problemas que es otra definición del hábito el hábito es

Una acción que emprendemos para resolver un problema eh de una manera sencilla y que no nos comporte esfuerzo porque está automatizado eso es un hábito por ejemplo tu teléfono indica que ha recibido un nuevo mensaje de texto Entonces qué pasa tienes un anhelo que es desear conocer el contenido del

Mensaje tu respuesta automática Cuál es tomas el teléfono y leses el mensaje la recompensa satisfaces tu deseo de leer el mensaje y saber qué dice Estas son las cuatro fases del hábito señal anhelo respuesta recompensa Qué pasa entonces integras el hábito automatiza el hábito siguiente el acto de tu teléfono

Para ver los mensajes queda asociado con la señal de aviso que emite tu teléfono bueno eso podría ser algo neutral pero es algo que hace que estemos enganchados al teléfono de ahí que sea tan importante restringir las notificaciones por economía vital y energética para no acabar desgastado a lo largo del

Día pero hay cosas que son peores aún hay hábitos que no nos damos ni cuenta y que están ahí y que hacen que nos agotemos cada vez más y que tengamos un sentimiento de fracaso por ejemplo una señal la señal sucede la señal es afrontas un gran obstáculo en un

Proyecto de trabajo una tarea que tienes que que realizar y que para ti supone un gran obstáculo el anhelo Qué es el anhelo es que claro me siento atascado me siento bloqueado y quiero alivar aliviar la frustración que me produce O sea necesito aliviar esa frustración Qué hago entonces respuesta automática saco

Mi móvil y reviso las redes sociales la recompensa Cuál es satisfaces la necesidad de sentirte aliviado qué hábito Entonces estás ahí integrando en tu día Pues que revisar tus redes sociales queda asociado con sentirte estancado en el trabajo cuidado con esto porque entonces quiere decir que aunque estemos

Fuera del trabajo en el momento que cogemos el móvil y revisamos las redes sociales estamos acuñando la creencia de que me siento estancado en el trabajo de ahí la importancia de los hábitos y el problema es que nos damos cuenta Por qué Porque todo funciona siempre a nivel inconsciente es todo a nivel

Inconsciente claro se trata de hacer consciente lo inconsciente que esta es la primera fase esos hábitos por ejemplo otro hábito os pongo ejemplos para que vosotros mismos podáis identificar esos malos hábitos que os acompañan a diario Y que no os dais ni cuenta y que está mermando vuestra energía mental vital y

Emocional por ejemplo una señal la señal es percibes el olor de los corasan que sale de una panadería cercana a tu oficina Qué pasa entonces anhelo empiezo a anhelar a desear un boyo quiero ese boyo me lo quiero comer es mío respuesta automática compras un corazán y te lo comes recompensa

Satisfaces tu deseo de comer un curasan por lo tanto qué hábito integramos ahí que es un hábito diario Y que acaba con nuestra salud física comprar un curasan queda asociado con caminar por la calle cercana a tu oficina Qué pasa que siempre que vaya a caminar cerca de mi

Oficina o vaya en dirección a la oficina me voy a comer el Sí o sí porque tengo una recompensa inmediata que sentirme aliviado fijaos Cómo se integran los malos hábitos y esto se aplica a todo eh a fumar también tengo necesidad de fumar eso me

Produce un alivio y hace que ya no me sienta frustrado me da un descanso recompensa inmediata un hábito sencillo saco El cigarrillo y me lo enciendo eso es básico para integrar buenos hábitos que sea sencillo se produce una señal tengo un anhelo un deseo respuesta automática y la recompensa es sencilla la respuesta

Automática es muy sencilla por lo tanto es clave integrar hábitos atómicos en nuestra vida porque lo que nos está diciendo esta ciencia que esto no lo digo yo esto son estudios que se han hecho en universidades facultades eh con varios individuos se ha investigado se ha estudiado y así funciona la ciencia del

Hábito si yo quiero entregar un hábito positivo en mi vida por ejemplo un hábito que tiene que ver pues con los principios de año no los buenos propósitos uno que se repite en muchas listas de buenos propósitos es ir al gimnasio claro ir al gimnasio tienes una señal la señal

Queere decir me despierto por la mañana Qué es lo primero que hago ir al gimnasio Bueno ahí puedes tener una señal el deseo Cuál es hombre pues voy a gimnasio por qué Porque deseo estar bien respuesta automática pues me cojo la la mochila lo que sea y me voy al

Gimnasio importante me dejo la mochila Ya preparada el día antes para qué Para hacer ese acto sencillo tenemos que simplificarlo todo mucho si la noche antes lo dejas todo preparado para que por la mañana nada más levantarte coges la mochila sales por la puerta de tu casa y te vas al

Gimnasio hay que hacerlo sencillo la recompensa obviamente la recompensa es obvia esto hará que esté bien de salud y no solo hará que esté bien de salud sino que aumente por ejemplo mis posibilidades de encontrar pareja esa es una recompensa Hay que ser muy honesto con lo que uno desea en él

Hay que recompensa Buscar yo por ejemplo cómo integré el hábito de ir al gimnasio tengo muy claro yo Por qué no fallo al gimnasio voy todos los días y rara vez fallo porque a mí la recompensa que me da ir al gimnasio es un sentimiento de paz de satisfacción de orgullo por mí

Mismo que me pone las pilas Esa es mi recompensa Entonces qué pasa los días que a veces me levanto y me da cierta pereza aún porque a veces aunque tengas el hábito integrado te da cierta pereza me imagino a mí me siento con esa Paz la

Paz que me da ir al gimnasio la paz mental que me me da ir al gimnasio y el chute de vitalidad que me da me viene esa imagen empiezo a sentirlo todo mi cuerpo digo coge la mochila que nos vamos para el gimnasio Hay que hacerlo sencillo por

Eso a veces en una primera fase porque yo entiendo que ir al gimnasio es tiempo si el gimnasio No lo tienes cerca de casa a veces implica el coche o caminar un rato eso va complicando la respuesta complica la acción y es lo que hace que al final lo acabes dejando Entonces

Tienes que buscar hacerlo sencillo muy sencillo también te puedes comprar unas pesas y puedes hacer deporte en casa unas pesas o una elíptica O puedes hacer deporte con tu propio cuerpo Hay un montón de vídeos en internet de una cosa que se llama calistenia HM en el que

Puedes practicar y puedes entrenar con el peso de tu propio cuerpo no hace falta que te gastes ni un duro y son ejercicios fáciles de hacer y sencillos y los puedes hacer en casa y no hace falta estarse una hora haciendo ejercicios con media hora diaria tienes

Más que suficiente porque te digo una cosa si tú integras un hábito y lo practicas cada día no te das ni cuenta y la transformación en este caso de tu cuerpo es espectacular y a veces es menos tiempo del que tú te crees con solo media hora diaria o 20 minutitos diarios

De ejercicios bien hechos en casa haztelo fácil es básico hacérselo fácil Cómo crear un buen hábito lo tienes que hacer obvio lo tienes que hacer atractivo lo tienes que hacer sencillo lo tienes que hacer satisfactorio obvio atractivo sencillo satisfactorio y esto se aplica todo en la vida Cuando el hábito se automatiza se

Libera una energía mental y creativa lo vuelvo a decir es que ni os lo imagináis ni os lo imagináis porque el cuerpo es muy agradecido y cuando trabajas en tu cuerpo la mente se libera la mente se libera Y esto es un camino hacia la libertad los hábitos atómicos diarios

Que hagas en tu vida te van a acercar a la Excelencia y la libertad claro alguien Se preguntará Vale has explicado Alex Cómo eh integrar un buen hábito en mi vida pero cómo lo hago para eliminar los malos hábitos no siempre dicen que es más fácil acostumbrarse a lo bueno que

Acostumbrarse a lo malo o mejor dicho es más fácil acostumbrarse a lo malo que acostumbrarse a lo bueno bueno que sepáis que esa frase no tiene mucho sentido es tan fácil acostumbrarse a lo bueno como acostumbrarse a lo malo lo que pasa es que nadie nos ha explicado

Cómo hacerlo Cómo eliminar un mal hábito por ejemplo ya que estamos en la línea de ir al gimnasio no ir al gimnasio o cuidar nuestro cuerpo Pues yo puedo hablar de mi propia de mi propia experiencia Cómo eliminar un mal hábito primero hacerlo invisible hacerlo poco atractivo hacerlo difícil y hacerlo

Insatisfactorio hay algo que acaba con nuestra salud acaba con nuestra salud y también con nuestro cuerpo hay una adicción que nos envejece y nos enferma y directamente nos mata que es la adicción al azúcar está demostrad lo que nos engorda lo que nos enferma es el azúcar y no la grasa precisamente

Resulta que la grasa si comes grasa es una grasa sana grasa natural alargas tu vida y mejoras tu calidad de vida en cambio Si tomas azúcar acortas tu vida y disminuyes muchísimo tu nivel tu calidad de vida cómo Entonces por ejemplo evitar esa Adicción al azúcar fácil Hazlo invisible No compres nada

Que lleve azúcar cuando vayas al supermercado no compres nada que lleve azúcar que cuando llegues a casa aunque tengas ganas o tengas mono de azúcar que no haya nada con azúcar en casa cómo hacerlo poco atractivo bueno está claro cómo se hace poco atractivo en este caso Bueno tú puedes decir es

Que si yo me como una galleta engordo engordo y además es un perjuicio un daño para mi salud en algunos casos incluso irreparable Es decir me quito años de vida hace que me muera más rápido si queréis decir si me como una galleta engordo Y eso hace que muera más rápido

Que me acerque más a la muerte más rápido pero esto tú lo puedes pensar Pero hay algo muy potente que es decírselo en voz alta cuando tengas la tentación de comer una galleta dite en voz alta es importante que tú oigas tu voz porque eso hace hace que el consciente pueda

También penetrar en el inconsciente y que se vayan instalando creencias que te van a ayudar dite en voz alta si como una galleta voy a engordar y me voy a morir dítelo Tantas veces como quieras en voz alta repítelo verás como eso hará precisamente que elimines el mal hábito

De comerte un cruasán o comerte una galleta hay muchas maneras de trabajar con ello eh una cosa también es lo puedes decir en voz alta o también puedes jugar con la imagen la imagen Es muy potente el inconsciente es el lenguaje de la imagen de la metáfora por

Eso es tan importante jugar con los simbolismos con los símbolos ponte en la nevera yo lo hice durante un tiempo y me fue bien me ponía fotos fotos de personas con obesidad mórbida Y es más puse una foto de mi madre que como ya sabéis porque esto ya

He hablado de ello muchas veces aquí en el programa Ah de mi madre que acabó en una silla de ruedas precisamente por culpa de esa obesidad mórbida y y yo no quería llegar a eso o sea yo me Pía ponía fotografías de personas con obesidad mórbida y también ponía la

Fotografía de mi madre que eso impacta mucho No si es un familiar Un conocido y me lo ponía en la nevera Entonces si tenía tentaciones de ir a la nevera y comer algo prohibido esas fotografías me disuadir de eso por qué Porque hacían de ese hábito algo poco atractivo y muy poco

Satisfactorio porque vosotros diréis ya ya alx pero es que comerse un crasan en una galleta a mí me satisface es sabor ya Pero si te repites en voz alta esta frase te dejas impactar por esas imágenes al final es que aunque te comas una galleta no te sabrá bien cambiará el

Sabor esto por ejemplo en hipnosis se hace mucho en hipnosis se juega mucho precisamente con hacer poco atractiva una adicción por ejemplo para quitar la adicción al tabaco Qué hacen muchos hipnoterapeutas pues trabaj con el inconsciente de la persona en un estado hipnótico de trance y le hacen sentir

Asco y repugnancia solo al olor del tabaco y esa persona cuando sale de ese trance hipnótico en el momento que tiene la tentación de encenderse un cigarrillo como le viene el olor tiene tal sensación de repugnancia de asco que hace que ya no quiera fumar es el refuerzo negativo para dejar

Una adicción o un mal hábito Ah estamos en directo Eso quiere decir que también voy a leer vuestras consultas aquí en el chat porque vamos a trabajar hábito por hábito quiero que sea un vídeo eminentemente práctico porque así os pondré ejemplos y os diré Cómo podéis desinstalar malos hábitos e instalar

Buenos hábitos recordad que los hábitos hacen a la querencia y no al revés por eso es tan importante la acción y los pequeños pasos los hábitos atómicos pequeños hábitos día a día que nos Lan al final conseguir Nuestro objetivo por ejemplo para dejar de fumar cada día qué paso sin encenderme un

Cigarrillo me siento más orgulloso y empoderado me acerco una vida excelente plena es más puedo pensar Cada día que pase sin encenderme un cigarrillo también voy a ahrar dinero porque me gasto un dinero al mes en tabaco si vamos pensando esas cosas y las decimos

En voz alta día a día que pase y que no nos encendamos un cigarrillo cada vez nos sentiremos mejor con nosotros mismos y eso va a ser un antídoto contra el mono Obviamente el mono se pasa pero no es lo mismo pasar el mono que es una necesidad química al final del cuerpo

Cuando tienes una creencia bien trabajada es mucho más fácil mucho más fácil claro algunos diréis ya al pero es que una cosa es un mal hábito sencillo que uno puede extirpar no de su mente y otra cosa son las adicciones que las adicciones no son tan fáciles bueno las

Adicciones quizás no son tan fáciles de de eliminar obviamente lleva su trabajo y lleva un esfuerzo Hay personas que pasan 8 meses o un año aisladas en un centro de desintoxicación ya sea de alcohol o de drogas y y salen de ahí y recaen Y hay muchos que recaen porque vemos que el

Aislamiento puede servir para resolver la necesidad química que tiene el cuerpo de esa adicción pero no Resuelve la necesidad álmica ese anhelo ese deseo que está en la mente consciente y eso hay que trabajarlo y tenemos que trabajarlo muy bien Por eso tenemos que poner el inconsciente a nuestro favor y tenemos

Que trabajar con el inconsciente no solo con las herramientas de la psicología conductual como podría ser repetirse pues estas eh estas afirmaciones no sobre los hábitos los malos hábitos que hace que poco a poco se vayan desinstalando esas creencias y vayas aplicando hábitos de salud Eso está muy bien pero ahí estamos

Trabajando en hemisferio izquierdo sobre todo y tenemos que recurrir a la magia y cuando digo la magia me refiero a la Fantasía a la imaginación a lo invisible al inconsciente tenemos que entrar en el Reino del inconsciente y para ello Nada mejor que la psicomagia apuntad bien porque os voy a

Dar un acto de psicomagia potentísimo que funciona funciona para y lo voy a decir para eliminar no solo un mal hábito sino también una adicción tú puedes erradicar una adicción gracias a la psicomagia puedes complementarlo puedes hacer ese trabajo cognitivo conductual que os he mencionado pero si además lo apoyáis con

Un ritual psicom mágico Vais a acelerar mucho el proceso de dejar abandonar esa adicción y el ritual psicom mágico es el siguiente apuntad bien eh porque os lo digo funciona funciona qué pasa con nuestro cerebro claro nuestro cerebro tiende a realizar predicciones el cerebro es predictivo esas palabras que nos decimos

El diálogo interno esa comunicación interna que tenemos se graban en nuestras neuronas y se convierten en órdenes de ahí que no sea a veces tan fácil quitarse un mal hábito o quitarse una adicción Porque nuestro inconsciente de manera automática nos ordena hacer algo o mejor dicho nuestro cerebro nos ordena hacer algo entonces

Qué hay que hacer hay que ir más allá del cerebro y por eso la psicomagia funciona y va también coged un trozo de papel a modo de pergamino ese papel en ese papel escribís lo que no podéis hacer lo que creéis que no podéis hacer

En el caso del tabaco no puedo dejar el tabaco y ahí puedes decir también no puedo dejar el tabaco Es que no tengo fuerza de voluntad no tengo disciplina incluso puedes decir soy un fracasado porque siempre que lo intentado nunca me ha funcionado pero sobre todo esa creencia de no puedo

Dejar el tabaco esto se aplica a todo eh No puedo dejar el alcohol no puedo dejar la droga y En esa lista como os decía podéis escribir también creencias inherentes a esa gran creencia limitante el soy un fracasado Es que no puedo es que soy un desastre etcétera etcétera etcétera una vez hayas

Escrito todas esas creencias encabezadas por la creencia madre que es no puedo dejar el alcohol o no puedo dejar el tabaco o no puedo dejar yo que sé pues ir de no porque adicciones hay muchas o no puedo dejar de de jugar a las máquinas tragaperras o de gastarme

Dinero en juegos online o en casinos online cuando hayáis escrito todo esto al final de la lista esa lista la sellis con una gota de vuestra sangre cogéis una aguja os pincháis y en ese papel esa lista ese pergamino lo sellis con una gota de vuestra sangre ahí

Presionado una vez tengáis la lista con esas creencias que queréis desterrar del cerebro de vuestro inconsciente sellado con una gota de de sangre la enterrártelo este ritual no me lo he inventado yo es un ritual que en su día hizo el gran maestro jodorowsky como bien sabéis padre creador de la

Psicomagia él lo aplicó con una creencia limitante que tenía que era que era un escritor fracasado llevaba años y años intentando que alguna editorial le publicara su primer libro años eh Pues bien hizo este ritual y a los 6 meses publicó su primer libro y luego le siguieron unos cuantos

A cada cual más exitoso funciona Hacedme caso funciona obviamente este ritual lo puedes aplicar a todo a todo tipo de creencias pero en este caso puede ser para abandonar un mal hábito o abandonar también una adicción funciona vosotros vosotros diréis Por qué funciona Ah es el misterio de la

Psicomagia que no es racional y no se puede explicar Solo sé que funciona probadlo y luego me contáis dicho esto voy a pasar a leer los mensajes que tenemos de nuestra audiencia a ver qué nos cuentan por ahí que me explicáis hablando de vuestra experiencia con los hábitos porque os lo

Digo los hábitos hacen el hombre hacen la persona hacen a la mujer hábitos atómicos buenos hábitos hechos a diario te llevan a ser esa persona excelente que estás llamado a ser porque somos capaces de mucho más tenemos un potencial que ni lo imaginamos y todo se consigue como hormiguitas pequeños pasos cada

Día cada pequeño paso que doy cada vez estoy más cerca de mi objetivo y disfruto del camino que es lo más importante a ver qué me contáis por aquí si me queréis contar algo y si no también podemos aprovechar los últimos minutos de este vídeo os dije que hoy

Haría un vídeo muy corto porque me interesaba ser muy práctico muy pragmático podemos aprovechar los últimos eh minutos del vídeo para hacer alguna tirada de tarot ya sabéis que a mí las cartas me hablan desde pequeño no he estudiado ningún curso no he estudiado nada de tarot pero me

Despierta la intuición Mira las cartas sobre todo las cartas del tarot de Marsella restauradas por felip camo y el propio Alejandro jodorowsky son cartas que a mí personalmente pues me despierta mucho la intuición y me hablan me dicen cosas Entonces si queréis os podemos os puedo hacer alguna consulta Por cierto

Ah si queréis asegurar el éxito cuando intentéis aplicar todo lo que os he dicho para integrar un buen hábito en vuestra vida automatizar un buen hábito en vuestra vida un buen hábito atómico hay tres cartas que os van a ir muy bien y con las que podéis dormir cada noche

Esas cartas son y además las pondréis en este orden eh ahora os digo qué cartas son las tenemos aquí y os lo enseñaré aquí lo tenemos Mira nahuel pínchale la cámara que la vean bien en casa aquí está ahí lo tenéis coged estas tres cartas en este

Orden eh el el que es el emperador del inconsciente es el rey en la tierra emperador del inconsciente un gran Aliado si entendemos bien Qué significa el el a la izquierda en el centro del carro a la derecha la torre Qué vas a hacer con estas cartas las vas a poner debajo de

Vuestra almohada debajo de la almohada mirando cara arriba de cara arriba debajo de la almohada y vas a dormir con el tiempo que sea necesario ya veréis como Esto va a ayudar a que integris buenos hábitos atómicos en vuestra vida dicho esto a ver si la gente de

Aquí está a ver si los amigos y amigas que estáis conectados ahora en el chat pues me queréis hacer alguna pregunta garc Dice falta fuer de me gusta todas estas enseñanzas Pero me falta impulso Bueno pues hace el ritual de psicomagia Y di escribe esa creencia no tengo fuerza de voluntad Hazlo y

Luego me cuentas desde la psicología cognitiva conductual cosas que se dicen por ejemplo en el libro de hábitos atómicos bueno Ah no se trata de tener fuerza de voluntad sino de lograr una satisfacción de manera sencilla Entonces dime precisamente Monse en tu caso qué es lo que quieres

Hacer para qué te falta fuerza de voluntad y yo te diré Cómo puedes entonces automatizar un buen hábito para conseguir eso dime qué es lo que te cuesta En qué no tienes fuerza de voluntad y hace el ritual de psicomagia que te va a ir muy

Bien Vamos a ver pregun por aquí en el chat pero pregunt cosas concretas que me ponéis aquí fechas tenéis que preguntarme cosas concretas aquí venimos a solucionar problemas concretos no enviamos mensajes ahí genéricos mensajes del universo No aquí resolvemos problemas concretos Así que hacerme preguntas concretas lo digo

Porque hay muchos que están apuntando su fecha de nacimiento no hace falta ni que me pongáis la fecha de nacimiento eh simplemente vuestro nombre y la pregunta nada más no necesito fechas de nacimiento y las cartas hablan Por qué el tarot funciona el tarot en el tarot están

Impresos Los Arcanos que rigen nuestro inconsciente así de claro Arcanos que son cada uno de ellos un arquetipo del inconsciente Qué hacen las cartas conectan con tu inconsciente Y entonces gracias a las cartas yo puedo ver cómo está vuestro inconsciente y ahí puedo detectar qué es lo que os está

Bloqueando y Y daros algún consejo alguna recomendación lo vuelvo a decir el tarot no es predictivo el tarot nunca te puede predecir el futuro lo que sí te puede decir el tarot son las tendencias hay una tendencia tú tienes esta energía si sigues instalado en esa energía la tendencia es que pase esto

Entonces buscamos soluciones para darle la vuelta nanchi pregunta venga va Irene dice haré el ritual Ah lo quitaré muy bien Irene dice me falta fuerza de voluntad para meditar y hacer deporte bueno Hazlo obvio atractivo sencillo y satisfactorio vuelvo a decir las claves para integrar automatizar un hábito

Atómico que podéis hacer todos los días hacerlo obvio atractivo sencillo y satisfactorio en el caso de meditar tiene que haber una señal la señal es me levanto para la mañana y lo primero que hago es ponerme a meditar Por qué hay un anhelo medito porque estoy en un momento de mi

Vida en que quizá estoy Estoy frustrado o estoy muy nervioso y necesito aliviar esa frustración o simplemente me quiero cargar de energía vital para el resto del día vale respuesta ática sencillo me levanto puedo meditar en la cama o ya me preparo una esterilla al lado de la cama o una terracita

Cerca para tumbarme o sentarme o en una silla mismo pues se puede meditar en cualquier sitio háztelo sencillo que sea fácil me levanto por la mañana Pam y me voy a la Silla a meditar o me tumbo donde sea y medito y lo más importante la satisfacción la recompensa en el caso de

Meditar es paz mental sentirse amoroso sentir la paz sentir el amor sentir Claridad mental si sigues este proceso y sobre todo importante es lo primero que haces por la mañana levantarte al final ese hábito se va a automatizar Qué quiere decir esto que ya de manera automática te levantarás por

La mañana y lo harás no tendrás que pensar en ello no tendrás que arte no necesitarás fuerza de voluntad que es lo que nos agota a todos esforzarnos en algo es lo que hace que acabemos dejando los hábitos o que no acabemos implementando O aplicando instalando un buen

Hábito y para hacer deporte lo mismo el mismo procedimiento señal me levanto por la mañana son el despertador hora del deporte el anhelo el anhelo es estar cada vez más sano y sentirme mejor conmigo mismo vale es un anhelo me lo hago sencillo sí me preparo la mochila

Ya el día antes para no tener que hacerla y lo primero que haga es la mochila salir por la puerta e ir al gimnasio o hago gimnasio en casa pero me lo hago sencillo algo que ya esté hecho que ya esté preparado Incluso si tenéis una habitación para hacer deporte o

Gimnasio Pues que esa habitación sea la del gimnasio del deporte ya está que no sea nada que tengáis que hacer No aquello de no es que tengo la elíptica O tengo la bici estática de estas plegables que la tengo en el armario entonces tengo que sacarla desplegarla

Uh demasiado esfuerzo ya no lo hago al segundo día ya lo dejo tenéis que dejarlo todo preparado el día antes ya preparado ya para siempre Yo por ejemplo en mi casa yo tengo una una bicicleta de estas elípticas y la tengo justo al lado de la

Cama y hay días que a veces por tiempo no puedo ir al gimnasio pero Pero sigo haciendo deporte Igual me levanto de la cama y tal como voy desnudo porque a mí me gusta dormir desnudo es así me gusta y tal como voy desnudo en pelota picada

Pues me subo a la elíptica y empiezo a hacer elíptica la satisfacción la satisfacción es que cada vez me no solo me encuentro mejor de salud sino que me siento mejor conmigo mismo me siento orgulloso de mí tengo cada vez mejor cuerpo y me veo más atractivo Pues mira

Mira qué satisfacción en tu caso irenea me veo cada vez más atractiva Mira la satisfacción que tienes y ya la claridad mental que te da el subidón de endorfinas la felicidad que te da para el resto del día recordad hábito sencillo que no nos suponga demasiado esfuerzo que lo

Podamos hacer rápido sencillo y una recompensa Clara tener claro por qué hago ese hábito la satisfacción sea no podemos olvidar nunca la naturaleza del ser humano hacemos las cosas porque hay una recompensa si no hay recompensa no hacemos las cosas las hacemos por obligación y al final pues no las

Hacemos y no hay hábito y si no hay hábito Qué hay fracaso fracaso Qué quiere decir pues que no llevo la vida que me gustaría llevar sabiendo que la podría llevar no me permite recuperar mi peso de hace 10 años bueno primero marianela Pues tienes una creencia Tú crees que no puedes

Recuperar tu peso de hace 10 años tienes una creencia instalada que dice que no puedes perder peso y seguramente habrás hecho de todo yo he pasado por ahí marela yo he pasado por ahí sé lo que es eso Pues que Entonces tienes que buscarte una

Motivación yo en mi caso lo volo a decir yo no quería acabar en una silla de ruedas como mi madre con obesidad mórbida y que mi madre era una persona fantástica inteligente divertida como la que más pero no se cuidó no se cuidó físicamente y pasó lo que

Pasó y yo yo era hijo único Soy hijo único bueno era porque ya mis padres estn en el otro plano y al ser hijo único claro todo el peso recaía sobre mí cuando se caía de la cama por la noche de madrugada la única persona que la podía ayudar era yo y me

Llamaba y yo tenía que ir a las 3 4 de la mañana a cogerla no cogerla de los brazos y volver a meterla en la cama claro yo me veía me veía por el mismo camino veía que llevaba el mismo camino y yo no deseaba eso para mi hijo A veces

Una motivación también es no perjudicar a tus seres queridos Y ser una inspiración un ejemplo para tus seres queridos puede ser una motivación marianela si quieres perder peso lo pierdes hac ritual psicom mágico diciendo es que no puedo perder peso Hazlo y verás como lo empezarás a perder

A partir de aquí hombre pautas que todos sabemos que funcionan ayuno intermitente de 14 a 17 horas diarias alimentación consciente que es suprimir carbohidratos suprimir azúcar procesados alcohol y aumentar la ingesta de proteína animal huevo carne ternera pollo pavo pero pavo no embutido eh pavo la pechuga de pavo y también puedes comer

Verdura no hay mayor misterio a ti lo que te falta quizá María anela es esa motivación para tener la disciplina suficiente como para integrar estas pautas estos hábitos pero vuelve a pensar en la recompensa la satisfacción y yo Yo pensaba que el ayuno intermitente no lo podría hacer y

Lo hice desde el primer día que decidí cambiar mi cuerpo cuál era mi recompensa mi recompensa era pensar que era una persona exitosa al poder hacer ese ayuno todos los días yo me sentía muy orgulloso de mí mismo empezaba a sentir un orgullo un subidón de autoestima me empecé a

Querer me empecé a querer Esa era la recompensa que me daba precisamente hacer el ayuno intermitente y el ayuno intermitente tiene algo muy bueno es que te desbloquea el metabolismo y es lo que hace que pierdas peso tampoco not te obsesiones con lo de Recuperar el peso de hace 10 años no tú

Simplemente vas a alcanzar tu peso saludable Y quizá quién sabe quizá incluso pierdes más peso que el que tenías hace 10 años Marí anela eso es lo que te digo vamos a ver nanc dice cómo le ayudo a alguien que no puede bajar de peso Nan estamos

Con lo de siempre todo el mundo puede bajar de peso otra cosa es que no quiera quien no baja de peso es porque no quiere Lo siento mucho si que es cierto aquí habría que sacar quizá claro hay Hay un problema de tiroides que aún así se podría solucionar a través de la

Alimentación y buenas pautas alimentarias y hábitos de ejercicio etcétera Pero sí que que hay personas que quizá les cuesta más porque tienen un problema con la tiroides pero es que eso se puede solucionar también y no tomando pastillas la persona que te diga que no puede bajar peso es porque en realidad

No quiere y aquí hay que ver las creencias limitantes que tiene esa persona con relación a perder peso Qué pasará si pierdo peso Qué pasará si pierdo peso para eso hay que conocerse muy bien es ser muy honesto muy honesto quizá estás en una relación en que los dos os habéis descuidado

Físicamente y no quieres bajar peso por miedo a perder esa relación es que el inconsciente es muy cabrón y cosas que son ilógicas racionales acaban rigiendo nuestra vida por lo tanto es cuestión de detectar esas cosas ilógicas y racionales y darles la vuelta Cómo se puede trabajar con la

Mente consciente con herramientas que ya os he dicho al principio del vídeo y también se puede trabajar con la psicomagia con el ritual que os he compartido ese ritual os lo digo vale su peso en oro hacedlo vale Daniela pregunta formaré una familia y tendré hijos vamos a ver

Daniela dariana formará una pareja y tendrá hijos vamos a ver qué nos dicen las cartitas venga tres cartas pa por aquí pam pam pam pam pam vamos a ver u amigo a ver Necesito más cartas bueno bueno bueno no son malas todo Bueno está bien está bien vale venga

Nahuel píchame las cartas mira aquí veis aquí es donde estás tú ahora Daniela es que las cartas hablan tanto son la caña le que es el colgado tú estás colgada ahora mismo estás estancada No crees que seas capaz de formar una familia tienes una creencia ahí no sé si es porque quizá eh

Tienes una idea de la familia de que no da la felicidad porque quizá tu familia no ha sido la familia ideal o la familia que tú querías y eso hace que te bloquees Bueno qué me dicen el resto de cartas bueno el resto de cartas son positivas fíjate ahí tienes la la

Templanza el mundo el juicio el el quiere decir qué oportunidades vas a tener vas a tener oportunidades para formar una familia y tienes el mago leveler Qué quiere decir El mago leveler que tiene los recursos para ello ahora qué dicen también estas cartas y por eso S el que tienes

Que experimentar un poquito más es decir eh No esperes que el primer hombre que entre en tu vida sea ya el hombre de tu vida Tienes que experimentar tienes que ir probando vale apúntate mira Hay un montón de Apps de citas o también puede ser a un retiro

Bueno hay muchas maneras de poder conocer a gente ya la sabéis y experimenta experimenta experimenta sin exigencias solo por el placer de experimentar porque a veces también pasa que hay mujeres que esperan el príncipe azul la persona ideal el hombre que baja en un carromato

Desde el cielo El Mesías no y eso no es real ya lo sabéis no es real los hombres como las mujeres son humanos y todos tenemos lo nuestro todos tenemos luces y Sombras experimenta pásatelo bien disfruta y la familia llegará pero sobre todo experimenta y no vayas con exigencias mensaje de las

Cartas vamos a ver más preguntas tema es el dinero quiero tener abundancia Muchas gracias Alex Bueno Andrés Andrés como tu tema es el dinero recuerda hacer el acto que he explicado antes de psicomagia y pones como creencia por ejemplo no tengo dinero o mejor dicho no soy capaz de hacer

Dinero o tengo problemas con el dinero formula diferentes creencias que tengas con el dinero es decir es que soy un fracasado es que no valgo para nada es que siempre me han pagado tal siempre tengo problemas para llegar a final de mes no tengo dinero tengo problemas

Económicos acto de ser listado o sea lo sellas con una goeta de tu sangre lo entierras y sobre ese pergamino se anota que has enterrado Plantas una maceta con flores me cuentas Pero bueno aparte del acto ritual psicom mágico vamos a ver qué nos dicen las cartas al

Respecto a ver a ver qué nos cuentan [Música] yo como os digo tiro las cartas A mi manera no he estudiado en ningún sitio no he hecho ningún curso me dejo llevar por la intuición por mi propio inconsciente a ver qué me dice nada más vamos a ver amig vamos a

Ver ya veo ya veo ya veo ya veo por dónde van los tiros un poquito a ver Ahí ves una carta la Emperatriz la m El ermitaño la torre bar de la fortuna y la justicia bien Te digo lo que me llega te digo lo que me llega no sé por

Qué ahora estás en un trabajo que depende de una mujer o tienes como jefa una mujer algo relacionado con una mujer en tu trabajo Se te presenta otra opción laboral y tú estás entre seguir eh con lo malo conocido o ir hacia lo bueno por conocer Y estás ahí meditativo pensativo es

Posible que ya se te haya presentado esta oportunidad tú eres El ermitaño estás pensando Estás pensando no sabes qué hacer porque lo otro no te encanta pero te da cierta seguridad O al menos te da cierto flujo de dinero y lo nuevo lo que viene estás inseguro mensaje de las cartas rompe con

Lo antiguo rompe con la Emperatriz Vete a lo nuevo la nueva opción que te sale tendrás un cambio en la fortuna la rua de la fortuna implica un cambio de tu fortuna si hasta ahora tu fortuna ha sido de escasez o escasa fortuna Pues a partir de ahora será

Abundante y la justicia simplemente dice que recibirás lo que mereces lo que es justo pero tienes que enfrentar los cambios eh Tienes que afrontar los cambios eso es lo que te dicen las cartas romper Renacer Renacer para vivir morir para vivir renovarse o morir ya lo sabes venga da tiempo para alguna tiradita

Másel que se ha quedado pantalla en negro Ahí muy bien perfecto había quedado en negro a ver qué más preguntáis por aquí slip asmr genon haces asmr haces aquello de no sé si habéis visto vídeos de asmr que son así muy sugerentes que empiezan ahí a susurrar o bueno hacen cosas muy raras

Raras es que se hacen cosas muy raras hoy en día Ah bien slip asmr genon dice es sesc mi compañero de vida un saludo a sesc si nos está viendo que ahora se va a enterar si es el compañero de vida o no de slep asmr genon Bueno ya ha puesto ahí un

Seudónimo no ha puesto Supongo su nombre real Así que está bien bueno todos los que os llaméis esc ahora mismo que están viendo Este programa estarán un poco Inquietos Vamos a ver una dos tres [Música] tarir a ver qué dicen las cartas Ay a ver Bueno haces bien slip en haber

Escrito con seudónimo por lo que te voy a decir ahora a mí me gusta mojarme eh No me gusta hacer interpretaciones vagas bueno obviamente por las cartas Cómo preguntas tú compañero de vida Bueno es tu compañero de vida en la actualidad pero no será tu compañero de

Vida para siempre eh es una relación bueno tiene fecha de caducidad se va a acabar más pronto que tarde siento decir estas cosas eh ten en cuenta que lo que yo percibo es como estás tú ahora es tu inconsciente como está las energías sutiles que se están moviendo que eso tú

Lo puedes cambiar le puedes dar la vuelta vale Yo te digo la tendencia ahora mismo tu inconsciente tu niña interior no está está por seguir en la relación con sesc o sea revisa un poco tus creencias o qu hay por ahí Ah muerte obviamente se rompe y te aparece una nueva opción sentimental

Amorosa y es posible que est es una temporada O quizá esa opción nueva sentimental amorosa ya te ha aparecido eh Ya estás jugando a dos O quizá estás coqueteando con otro o con otra aún no te has decidido a dar el paso porque no estás del todo satisfecho satisfecha Es

Que no sé si eres hombre o mujer por eso lo digo no s no sabes si estás del todo satisfecho satisfecha con esta relación no Bueno es lo que dicen las cartas es como estás tú ahora eh o sea Esta es una radiografía de tu inconsciente tú estás

Más por enviar al traste de esta relación iniciar algo nuevo es lo que dicen las cartas también me dicen las cartas que esta opción nueva sentimental amorosa por lo que sea te va a enriquecer más lo vuelvo a decir son mensajes del inconsciente no sé si te habrá

Aclarado la consulta o te habrá ayudado espero que sí seguimos venga va una consulta más da tiempo pensamientos perfectos que hace promoción de su canal de YouTube dice os deseo a todos que tengáis pensamientos perfectos it mi canal y Mirad vídeos de pensamientos perfectos y mejorará radicalmente todo lo que aqueja un

Saludo pensamientos perfectos lo Es que es que lo del pensamiento Es muy muy racionales hay que ir más allá hay que ir a lo que está detrás del pensamiento Si no si no es como es como le pasaba al Quijote no que combatía gigantes que eran ruedas de

Molino Pues algo así Algo si os puede pasar a ver dice un abrazo un saludo Vanessa me encuentro estancada en todos los aspectos de mi vida no encuentro la manera de salir de esta situación bueno hace ritual psicom mágico con la creencia estoy estancada estoy estancada y todas las

Creencias que se deriven estoy estancadas que soy un desastres que soy un fracaso haces ese ritual que he explicado antes de psicomagia y verás como esa creencia se irá de tu vida y de repente empezará a ver que no estás tan estancada como tú creías Pero bueno

Vamos a preguntar las cartas a ver qué dicen a ver qué dicen las cartitas algún consejo alguna recomendación Air las cartas está muy bien porque es que lo puede saber todo todo de todos el inconsciente nunca miente amigos la mente la mente miente mucho pero el inconsciente no

Nunca Claro ya ya veo ya lo que te pasa Vane bueno bien bien bien bien bien a ver está claro que necesitas romper esquemas eh esquemas mentales Mira eres una persona con mucha sabiduría pero no la aplicas en tu vida si tienes muchos conocimientos seguramente lees muchos

Libros incluso debe ser de las personas que dan muchos consejos y demás pero es que aquello de lo típico de Consejos vendo que para mí no tengo porque tú no te lo aplicas vale tú eres es esto tú eres el papa la papisa el regente de la sabiduría interna pero no la aplicas

Entonces necesitas romper la torre para que emerj en sabiduría fíjate la forma esas bolitas las bolitas son creatividad es el círculo perfecto todo sale de ahí todo emana pero necesitas que tu creatividad aflore y tendrás que romper es que más de una vez por todas a través por ejemplo de buenos hábitos Integra

Buenos hábitos en tu vida Haz acciones toma acción no te quedes en casa esperando que te llevan las cosas Porque si haces eso te viene la estrella carta de algú augurio cambia tu fortuna empezarás a ver que todo fluye tienes la templanza vendrán cambios pero de manera

Armónica y tiene los recursos para ello y te convertirás en la Emperatriz que estás llamada ser fíjate pasas de papa eh de papa que está ahí apoltronado con su gran sabiduría pero que no no mete no da un pal al agua y te conviertes en una una mujer

Empoderada ya no eres solo una mujer que piensa y rumí eh Y medita mucho y esas cosas sino que realmente serás una Emperatriz con poder en tu vida con poder de acción de influencia y decisión Espero que te haya ayudado este mensaje amigos amigas No hay tiempo para

Más gracias por estar ahí volvemos el próximo jueves con más temas interesantes y también hacia el final ya sabéis breve sesión de psicomagia y tarot para todos aquellos que me acompañéis próximo jueves a partir de las 7 de la tarde hora de Madrid hora de España un beso buenas [Música] noches H

Nuevo directo especial con Alex García. Hablará de cómo crear hábitos atómicos y dar un salto cuántico de verdad en tu vida, con ejemplos prácticos. No faltará la psicomagia y el tarot ✨😉

Hoy a las 19h (hora de Madrid, España).

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